唐河康桥红会医院表示，没有太明白你的意思，你目前是有什么不适情况吗?你可以提供一下具体情况，方便给你分析解答问题。长期过度手淫如何恢复?

　　手淫一般是指自慰。长期或过频、过度手淫会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病，建议及时戒除手淫，积极到泌尿外科或者男科就诊。

　　如果有症状的话，就需要及时到医院男科就诊，检查明确具体情况，针对性治疗。如果没有症状，单纯想要戒除手淫问题，就需要从思想观念上转变，避免一些不良的图片以及视频的接触，戒掉手淫要有毅力，多培养其它的兴趣爱好，劳逸结合，注意休息，适度锻炼身体，增强体质。

　　关于手淫过多对身体的危害有很多，在身体没有什么不适的情况下，可以有一个月2-4次的规律自慰，但是在身体出现以上不适感的情况下，还是要及时就医，做好健康体检

　　长期过度手淫会导致男性早泄、勃起无力、前列腺炎、龟头敏感等症状，要尽快戒除，龟头敏感引起的早泄现象，建议你戒除手淫，但是疾病已经形成了，还是要考虑及早治疗，以免后患!

　　平时要多锻炼，不要过度劳累，不要熬夜，，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，多吃一些新鲜蔬菜、新鲜水果，不要有太大的心理压力。