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怎样调节内分泌?内分泌失调怎么调理

  怎样调节内分泌?内分泌失调怎么调理?唐河县红十字会医院医师指出:现在社会人类亚健康都跟不上了,其中表现比较明显的就是内分泌失调,但是很多人知道,却不知道如何去调理,增强自身抵抗力,当然内分泌失调怎么调理呢?首先我们要弄清楚内分泌失调的症状和原因,比如内分泌失调容易长痘痘等,接下来才会有解决的方式。

怎样调节内分泌?内分泌失调怎么调理

  内分泌失调怎么调理

  1、一定要吃饱吃好

  很多女性朋友为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度,身体会变得虚弱。人长期受饿,会营养不足,是脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。

  2、少吃辛辣、油炸、高热量的食品

  这些食品并不会直接造成青春痘的形成,却会恶化青春痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力,并且使得血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成。

  3、女人要滋阴

  滋阴就是滋养体内的阴液。滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成 苦瓜菠萝汁来喝。还有很多:银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝,非常滋补。

  怎样调节内分泌?内分泌失调怎么调理?内分泌失调者要保持良好的睡眠。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。此外内分泌失调者要多运动,多吃蔬菜水果,适当的泡热水澡,这样也有利于治疗内分泌失调。

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