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【美丽学堂】女人要排毒,调理便秘恢复魅力容颜

  爱美的女人有没有发现近皮肤长痘痘,色斑四起?秋天一到,冷空气把很多女性逼迫留在家中,没有适当运动,便秘自然找上门来。唐河红会医院的医师说,便秘是身体内毒素堆积所致,对于女人来说,不及时排便清毒,会让皮肤暗淡无光,加速衰老。那么女人便秘如何调理呢?
女人便秘的危害

  女人便秘两大危害

  1、影响美容

  虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

  2、导致多种疾病

  便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致营养不良。

  经常排便用力,还会促使痔疮的形成。

  此外,经常便秘,粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而影响生育。

  女人便秘怎么调理?

  1、培养定时排便的习惯

  每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的佳时间,养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰,每天坚持,养成一种生活习惯,一段时间后,你会发现排便更加轻松,便秘不见了。

  2、坚持运动

  坚持每天运动30分钟,可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。

  3、保持舒畅的心情

  保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助,人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作,好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强,因此,存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情,赶走便秘。

  女人便秘吃什么好?

  1、自制蜂蜜柠檬茶

  把新鲜柠檬洗净后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防感冒、美容护肤。

  2、多吃粗粮

  研究表明,多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道运作,清扫肠道中的细菌和宿便,从而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。

  3、大量喝水

  便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。

  女性便秘会让美丽大打折扣,希望爱美的女性朋友加以饮食和运动调理,及时清宿便,排肠毒,拒绝便秘,保持美丽容颜。以上就是唐河红会医院对便秘的危害及调理方法的介绍,更多问题,点击在线咨询。

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