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男人健康承载家庭幸福【赞】秋季排毒不可小觑

  秋季是收获瓜果的季节,也是男女朋友进补的季节。但是我们进补的东西越多,代谢产生的废物也越多,如果不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害就会越来越大。唐河红会医院医师指出,男性所接触的不良习惯较多,所以男性排毒很重要。下面,我们来看看男性排毒的注意事项。
男性排毒的方法

  1、快步走。男人每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  2、瑜伽是高级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

  3、弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

  4、每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。

  5、如果每天能喝8杯水好,多喝水可以促进新陈代谢,有利于排除体内毒素。

  6、男人不像女人那样爱吃水果蔬菜,这一点男人真的要向女人学学,多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的清道夫,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

  7、吸烟、饮酒、熬夜等都和现代男人结下了不解之缘,似乎不这样就不男人,男人养生要注意戒掉这些不良的生活习惯。

  8、每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

  男人的身体健康承载着一家人的幸福指数,所以男性朋友要关注自己的身体变化,定时排毒,给家人爱的保障。更多问题,点击唐河红会医院在线咨询。

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